酒精成癮，俗稱「追酒」，背後隱藏著複雜的生理機制。當我們飲酒時，大腦會分泌多巴胺，讓人產生愉悅感。然而，這種短時間內大量分泌的多巴胺，對神經來說卻是一種過度的刺激，如同短時間內劇烈運動，容易造成負面影響。 隨著長期飲酒，神經會啟動保護機制，對酒精的刺激逐漸鈍化，也就是變得不敏感。這時，為了維持過去的愉悅感，就需要飲用更多的酒精，才能達到相同效果，這就是「追酒」的原因。 如果你正困擾於酒精成癮，請務必尋求專業協助。臨床心理學家能協助你理解成癮機制，制定有效的治療方案，並提供必要的支持。記住，你並非孤軍奮戰。
這篇文章的實用建議如下(更多細節請繼續往下閱讀)
- 培養健康的替代行為：認識到酒精的影響後，可以嘗試找到其他能引發愉悅感的活動，例如運動、音樂、藝術或社交活動。這些健康的替代行為不僅能分散注意力，還能提升心理健康，減少對酒精的依賴。
- 設立飲酒限制：對於喜歡與朋友聚會的人來說，可以擬定清晰的飲酒計劃，例如限制每次聚會的飲酒量，或選擇不喝酒的聚會，進一步提高對酒精的敏感度，減少追酒的需求。
- 尋求專業支持：如果發現自己或親友面臨酒精成癮的問題，不要猶豫尋求專業幫助，與心理學家或成癮專家交談，制定有效的治療計劃，理解成癮的根本原因，並獲得支持。
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為什麼會追酒：酒醉期：暴飲與中毒期
許多人可能會想知道，為什麼有些人在明知酒精對身體有害的情況下，仍難以自控地追求酒精？這現象背後隱藏著複雜的生物與心理相互作用的結果。當我們飲酒時，酒精會進入我們的大腦，並刺激多巴胺的分泌。這種被稱為「快樂荷爾蒙」的物質讓我們感受到放鬆與愉悅，甚至引發興奮感。然而，這一過程中的多巴胺大量釋放會造成短暫的過度刺激，對神經系統來說反而造成了潛在的負面影響。就像一場高強度的跑步，初始的興奮感之後，我們卻容易感到疲憊和不適。
這種過度的酒精刺激會使神經系統產生不適應的反應，包括：
- 情緒波動：在短時間內釋放的多巴胺急劇波動後，常常會導致情緒低落、焦慮，以及甚至還可能出現抑鬱的情況。
- 注意力不集中：酒精的影響掩蓋了大腦的認知功能，使得我們容易注意力不集中，反應遲鈍，思緒混亂。
- 身體機能下降：酒精會抑制神經系統正常運作，這樣會導致身體機能逐漸下降，例如反應時間變慢、協調能力減弱、判斷力不足等問題。
因此，雖然酒精可能在短期內帶來瞬間的愉悅感，但長期的過度飲酒卻實質性地損害了神經系統，導致身體機能下降，最終可能引發成癮依賴。
為什麼會追酒. Photos provided by unsplash
為什麼會追酒結論
為什麼會追酒？因為長期的酒精使用，會讓神經系統逐漸對酒精的刺激產生耐受性，也就是說，需要更多的酒精才能達到過去的愉悅感。這就像一個惡性循環，越追酒，對酒精的依賴越重，戒斷症狀越強烈，最終就可能陷入酒精成癮的深淵。酒精成癮是一個複雜的議題，需要專業的協助。如果你正與酒精成癮作鬥爭，請不要猶豫，勇敢地尋求專業幫助。臨床心理學家可以協助你理解成癮的機制，制定有效的治療方案，並提供必要的支持，讓你擺脫「為什麼會追酒」的困擾，重獲健康的生活。
為什麼會追酒 常見問題快速FAQ
為什麼有些人會越來越愛喝酒，明明知道酒精有害？
這是因為酒精會刺激大腦分泌多巴胺，讓人產生愉悅感，但這種愉悅感是短暫的。長期飲酒會導致大腦對酒精的刺激越來越不敏感，需要喝更多才能達到相同的效果，這就是「追酒」的原因。這是一種惡性循環，會讓有些人越來越依賴酒精。
酒精成癮的症狀有哪些？
酒精成癮的症狀包括：耐受性增加，需要喝更多酒才能達到醉意；戒斷症狀，例如焦慮、失眠、震顫；為了喝酒而忽略工作、學業或人際關係；酒精成癮會影響個人健康，造成肝臟、心血管等器官的損害。如果你懷疑自己或身邊的人可能存在酒精成癮問題，請務必尋求專業協助。
如何幫助酒精成癮的人？
如果你擔心朋友或家人可能有酒精成癮的問題，可以鼓勵他們尋求專業協助。臨床心理學家可以提供有效的治療方案，例如認知行為療法，幫助他們控制飲酒行為，克服對酒精的依賴。同時，家人朋友的支持和陪伴對於酒精成癮者的康復也至關重要，要幫助他們建立一個健康的生活方式，並積極參與康復治療。