諾羅病毒是一種高度傳染性的病毒，會造成令人不適的嘔吐和腹瀉。 為什麼會得諾羅病毒？ 主要原因是接觸到受污染的表面、食物或水。例如，感染者嘔吐物、糞便，或是不潔的餐具都可能成為傳染源。 諾羅病毒的傳染力極強，僅需極少量病毒即可造成感染。 此外，它也可能透過空氣傳播，所以保持良好的衛生習慣至關重要。 諾羅病毒在環境中存活時間很長，甚至可以在水中存活數週，所以預防感染尤其重要。 建議您勤洗手，尤其是在吃飯前後和上完廁所後。 另外，食物要徹底煮熟，並避免食用生蠔等高風險海鮮。 諾羅病毒感染通常會在1至10天內自行痊癒，但若症狀嚴重或持續時間較長，建議您尋求醫療協助。
這篇文章的實用建議如下(更多細節請繼續往下閱讀)
- 勤洗手：經常用肥皂和水徹底清洗雙手，特別是在吃飯前、處理食物後和上完廁所後，都能有效減少接觸到諾羅病毒的風險。手部衛生是預防病毒傳播的首要措施。
- 注意食物安全：務必將食物煮熟，尤其是海鮮類，避免食用生蠔和未煮熟的蔬菜水果，這些都是高風險的感染源。此外，購買食物時選擇新鮮和有保障的來源，降低病毒污染的可能性。
- 避免與感染者接觸：如果知道身邊有人感染諾羅病毒，儘量避免直接接觸，並保持距離，這樣可以降低自身感染的風險。如果必要，使用消毒劑定期清潔常觸碰的表面。
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諾羅病毒是什麼？
諾羅病毒（Norovirus）是一種極具傳染力的病毒，屬於單鏈核醣核酸（RNA）病毒，過去稱為類諾瓦克病毒（Norwalk-like virus，NLVs）。這種病毒能夠引發病毒型腸胃炎，亦即「諾羅病毒感染」，影響各個年齡層的人群。感染者通常會經歷多樣的症狀，如噁心、嘔吐、腹瀉、腹絞痛、發燒、寒顫、倦怠、頭痛和肌肉酸痛等。特別是在幼童中，嘔吐的症狀常常較為明顯。這些症狀一般會持續1至10天，隨後會逐漸消退。根據統計，台灣每年通報的腹瀉群聚案例中，約有四成是由於諾羅病毒所致。
該病毒的傳染力極為驚人，僅需少量病毒即可導致感染。諾羅病毒在外部環境中可以生存長達三週，而在水中則可存活更久，約只需10至100個病毒粒子便能造成感染。這種病毒的特性進一步增強其傳播能力：
- 耐受高溫： 諾羅病毒在80度的高溫下仍需持續30秒才會失去活性。
- 無法被酒精、乾洗手殺死： 由於其無套膜特性，常規的酒精消毒對於諾羅病毒的防護效果並不理想。
正因為諾羅病毒具有高度的傳染性和極強的耐受性，一旦感染，就極易在社區中迅速擴散。了解諾羅病毒的傳染途徑至關重要，這樣才能有效地預防感染。接下來，我們將深入探討諾羅病毒的傳播方式，幫助您更好地防範自身和家人的健康風險。
為什麼會得諾羅病毒. Photos provided by unsplash
諾羅病毒怎麼辦?
當面對諾羅病毒感染時，除了持續的預防措施外，適當的護理也能顯著加速患者的康復過程。研究表明，患者在早期可通過口服電解質補充液（可在藥局輕鬆獲得）來緩解脫水，阻止病情惡化。待症狀逐漸緩和後，採用少量多餐和清淡的飲食方式亦有助於促進營養的補充。若在恢復過程中感到噁心，建議稍作休息，讓身體自我調整。
多數感染諾羅病毒的患者並不需要專門治療，透過以下幾種方法即可有效緩解症狀，逐漸回復健康：
- 選擇電解質補充液，而非市面運動飲料，因為其滲透壓更適合罹患急性腸胃炎的患者，大量飲用運動飲料反而會加重電解質失衡。
- 享用清淡易消化的食物，如稀飯、白飯、無奶吐司、饅頭及蘋果泥等。研究顯示，即使在急性腹瀉的狀況下，小腸的吸收率依然可達60%。
- 對於喝母奶的嬰兒：可繼續餵食母奶，以維持營養供應。
- 對於喝奶粉的嬰兒：沖調奶粉時建議稀釋至約2/3或半奶，如腹瀉仍然持續，則可選擇無乳糖的止瀉奶粉，約一周後根據病情恢復進度逐步轉回常規奶粉。
除了飲食的調整外，充分的休息也至關重要。確保水分攝取充足，並儘量避免接觸可能導致再次感染的環境，這些措施將有助於患者的身體恢復。如症狀持續惡化或出現其他不適，請務必立即尋求專業的醫療幫助。
| 症狀緩解措施 | 說明 |
|---|---|
| 電解質補充液 | 選擇電解質補充液，而非市面運動飲料，因為其滲透壓更適合罹患急性腸胃炎的患者，大量飲用運動飲料反而會加重電解質失衡。 |
| 飲食調整 | 享用清淡易消化的食物，如稀飯、白飯、無奶吐司、饅頭及蘋果泥等。研究顯示，即使在急性腹瀉的狀況下，小腸的吸收率依然可達60%。 |
| 母乳嬰兒 | 可繼續餵食母奶，以維持營養供應。 |
| 奶粉嬰兒 | 沖調奶粉時建議稀釋至約2/3或半奶，如腹瀉仍然持續，則可選擇無乳糖的止瀉奶粉，約一周後根據病情恢復進度逐步轉回常規奶粉。 |
| 休息 | 除了飲食的調整外，充分的休息也至關重要。確保水分攝取充足，並儘量避免接觸可能導致再次感染的環境，這些措施將有助於患者的身體恢復。如症狀持續惡化或出現其他不適，請務必立即尋求專業的醫療幫助。 |
為什麼會得諾羅病毒結論
諾羅病毒的傳播途徑多樣，主要透過接觸受污染的表面、食物或水而感染。因此，勤洗手、避免食用未煮熟的食物、以及避免接觸感染者，都是預防諾羅病毒感染的有效方法。了解 為什麼會得諾羅病毒 以及相關的傳染途徑，可以幫助您採取有效的預防措施，降低感染風險，守護自身和家人的健康。
在日常生活中，保持良好的衛生習慣至關重要。勤洗手，特別是在吃飯前後和上完廁所後，可以有效地防止諾羅病毒的傳播。此外，避免食用生蠔等高風險海鮮，以及避免接觸感染者，也是預防諾羅病毒感染的關鍵。如果您不幸感染諾羅病毒，請保持充足的休息，並及時補充水分。當症狀持續惡化或出現其他不適時，請務必尋求專業醫療協助。
為什麼會得諾羅病毒 常見問題快速FAQ
諾羅病毒為什麼這麼容易傳播？
諾羅病毒的傳染力極強，僅需極少量病毒即可造成感染。它的傳染途徑主要有以下幾種：
- 接觸感染： 諾羅病毒主要透過接觸到受污染的表面、食物或水而感染。例如：接觸到感染者的嘔吐物、糞便，或是接觸到受污染的物品後未洗手就觸摸嘴巴、鼻子或眼睛。
- 食物傳播： 諾羅病毒會污染食物，例如生蠔、水果、蔬菜等。如果食物沒有完全煮熟，就會殘留病毒，導致感染。
- 水傳播： 諾羅病毒可能污染飲用水，例如游泳池、水庫等。飲用受污染的水，容易感染諾羅病毒。
- 空氣傳播： 諾羅病毒可能在空氣中傳播，例如感染者嘔吐或腹瀉時，病毒會隨著飛沫散播。
此外，諾羅病毒的抵抗力非常強，在體外可以存活長達3週，在水中存活更久，因此更容易傳播。
諾羅病毒跟其他腸胃炎有什麼不同？
諾羅病毒是造成病毒性腸胃炎的常見原因，但並非唯一原因。其他病毒，例如輪狀病毒，以及細菌感染，也可能引起腸胃炎。 諾羅病毒的特殊之處在於它的傳染力極強，而且感染後很容易在社區中迅速傳播，因此，保持良好的衛生習慣和環境清潔尤為重要。
為什麼我會一直得諾羅病毒？
如果你經常感染諾羅病毒，可能與以下因素有關：
- 免疫力低下： 幼兒、老人和免疫力低下的人更容易感染諾羅病毒。
- 接觸感染源： 經常接觸到受污染的環境、食物或水。
- 沒有做好預防措施： 沒有勤洗手、食物未煮熟、沒有保持環境清潔。
如果你經常感染諾羅病毒，建議諮詢醫生了解更詳細的原因，並找出適合你的預防方法。